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Nsaka Madesu
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Nsaka Madesu

1 h 40 minServes 6Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

6 people
  • haricots rouges (rincés)Pantry500 g
  • feuilles de manioc pilées (pilées)Produce300 g
  • huile de palmePantry200 ml
  • oignons (coupés en lamelles)Produce2 pieces
  • poireaux (émincés)Produce30 g
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • selSpices15 g
  • eauBeverages1 litre
  • feuilles de laurierSpices2 pieces

per serving

Nutrition

495kcal

Carbs
35 g
Proteins
18 g
Fat
32 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan ×2
  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Cuire les haricots

    • Mettre les haricots dans une casserole avec l'eau, le laurier et le sel.
    • Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Step 1
  2. Précuire les feuilles de manioc

    • Dans une autre casserole, cuire les feuilles de manioc pilées avec un peu d'eau.
    Step 2
  3. Mélanger haricots et manioc

    • Ajouter les feuilles de manioc précuites aux haricots cuits.
    • Bien mélanger et réserver.
    Step 3
  4. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile de palme dans une poêle assez profonde.
    • Ajouter les oignons en lamelles, les poireaux et l'ail haché.
    • Faire cuire à feu moyen.
    Step 4
  5. Mijoter le plat

    • Ajouter les aromates revenus au mélange haricots et feuilles de manioc.
    • Laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que l'huile remonte à la surface.
    Step 5