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Overnight Oats Cinnamon Roll Protéinés
Breakfast

Overnight Oats Cinnamon Roll Protéinés

8 h 10 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • Flocons d'avoineGrains200 g
  • Lait d'amandesBeverages200 ml
  • Graines de chiaNuts & seeds5 g
  • Sirop d'érablePantry15 ml
  • Extrait de vanillePantry5 ml
  • Cannelle (répartie entre la base et la garniture)Spices20 g
  • Fromage blancDairy400 g
  • Whey protéineOther120 g

per serving

Nutrition

649kcal

Carbs
73 g
Proteins
65 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2
  • Cuillère

step by step

Method

  1. Mélanger la base des overnight oats

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle, le sirop d'érable et l'extrait de vanille.
    • Verser le lait d'amandes et bien remuer pour tout homogénéiser.
    Step 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Couvrir le bol et réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Step 2
  3. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey et un peu de cannelle jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Step 3
  4. Dresser et servir

    • Répartir la base d'overnight oats dans deux verrines.
    • Verser la crème de fromage blanc par-dessus et saupoudrer d'un peu de cannelle.
    Step 4