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Pancakes fitness végan
Breakfast

Pancakes fitness végan

10 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Grains60 g
  • banane mûre (pelée)Produce1 piece
  • sirop d'érable (optionnel)Pantry15 ml
  • eauBeverages120 ml
  • huile (pour graisser la poêle)Pantry5 ml

per serving

Nutrition

167kcal

Carbs
31 g
Proteins
4 g
Fat
3 g

step by step

Method

  1. Mixer les flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une farine fine.
    Step 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter la banane pelée.
    • Verser l'eau.
    • Ajouter le sirop d'érable pour le côté sucré (facultatif).
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Verser des petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que les pancakes soient dorés des deux côtés.
    Step 3
  4. Servir

    • Servir les pancakes avec tes toppings favoris.
    Step 4