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Pâte à wrap express aux flocons d'avoine
Bakery

Pâte à wrap express aux flocons d'avoine

30 minServes 4Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

4 people
  • flocons d'avoineGrains200 g
  • eauOther200 ml
  • selSpices2 g
  • épices (au choix)Spices2 g
  • huile (pour la poêle)Pantry15 ml

per serving

Nutrition

183kcal

Carbs
30 g
Proteins
7 g
Fat
4 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Blender
  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Faire gonfler les flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol avec l'eau.
    • Ajouter le sel et les épices, puis mélanger.
    • Laisser gonfler le tout.
    Step 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer le mélange jusqu'à obtenir une pâte assez liquide et homogène.
    Step 2
  3. Cuire les wraps

    • Chauffer une poêle huilée bien chaude.
    • Verser une fine couche de pâte et l'étaler au dos d'une cuillère pour obtenir une galette la plus fine possible.
    • Cuire 5 min de chaque côté, puis répéter avec le reste de pâte.
    Step 3
  4. Garnir et servir

    • Garnir les wraps de salade, de poivrons et oignons rôtis et de fromage grillé.
    Step 4