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Planche de viandes à partager
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Planche de viandes à partager

1 h 15 minServes 6Nutri-Score D€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • Viande basse côte (en morceaux)Meat800 g
  • Saucisse (en tronçons)Meat300 g
  • ChipolatasMeat300 g
  • Filet de poulet (en lanières)Meat500 g
  • Pomme de terre (en quartiers)Produce600 g
  • Banane plantain (épluchée et coupée en rondelles)Produce3 pieces
  • Oignon (émincé)Produce2 pieces
  • Persil (ciselé)Produce15 g
  • Sauce sojaPantry60 ml
  • MielPantry30 g
  • SelSpices8 g
  • Cube bouillon (émietté)Pantry1 piece
  • PaprikaSpices8 g
  • Épice KankanSpices6 g
  • Poivre 4 baies (moulu)Spices4 g
  • Poivre blanc (moulu)Spices3 g
  • Huile végétale (pour la cuisson)Pantry80 ml

per serving

Nutrition

451kcal

Carbs
22 g
Proteins
29 g
Fat
28 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Grill
  • Frying pan
  • Baking tray
  • Tongs

step by step

Method

  1. Préparer la marinade

    • Émincer les oignons et ciseler le persil.
    • Mélanger dans un saladier la sauce soja, le miel, le cube bouillon émietté, le sel, le paprika, l'épice Kankan, le poivre 4 baies et le poivre blanc.
    • Ajouter les oignons et le persil, puis un filet d'huile pour lier le tout.
    Step 1
  2. Mariner les viandes

    • Déposer la basse côte, les saucisses, les chipolatas et les filets de poulet dans la marinade.
    • Bien enrober chaque morceau et laisser reposer au frais.
    Step 2
  3. Préparer les accompagnements

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en quartiers.
    • Éplucher les bananes plantain et les couper en rondelles.
    • Assaisonner les pommes de terre avec du sel, du paprika et un peu d'huile.
    Step 3
  4. Cuire les pommes de terre et le plantain

    • Enfourner les pommes de terre sur une plaque à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Faire frire les rondelles de banane plantain dans l'huile chaude jusqu'à coloration dorée, puis égoutter.
    Step 4
  5. Griller les viandes

    • Saisir la basse côte, les saucisses, les chipolatas et le poulet sur le grill bien chaud.
    • Badigeonner régulièrement du reste de marinade et retourner à mi-cuisson.
    Step 5
  6. Dresser la planche

    • Disposer les viandes grillées, les pommes de terre et les rondelles de plantain sur une grande planche.
    • Parsemer de persil frais et servir aussitôt à partager.
    Step 6