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Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)
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Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)

25 minServes 2Nutri-Score C€€
from @swiss.fitcook33 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • blancs de poulet (coupés en morceaux ou en escalopes)Meat350 g
  • pâte de curry panangPantry30 ml
  • sauce sojaPantry30 ml
  • mielPantry15 ml

per serving

Nutrition

252kcal

Carbs
9 g
Proteins
41 g
Fat
6 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Air fryer

step by step

Method

  1. Préparer le poulet

    • Découper les blancs de poulet en morceaux réguliers.
    Step 1

  2. Mélanger la marinade

    • Dans un bol, mélanger la pâte de curry panang, la sauce soja et le miel jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Step 2

  3. Mariner le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner si possible, ou cuire immédiatement.
    Step 3

  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le poulet mariné dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 190 °C en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
    Step 4
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