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Salade d'orzo crémeuse à la grecque
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Salade d'orzo crémeuse à la grecque

25 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • orzoGrains150 g
  • concombre (épépiné et coupé en petits dés)Produce1 piece
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Produce150 g
  • olives noires aux herbes (coupées en petits morceaux)Pantry50 g
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Pantry50 g
  • amandes effilées (torréfiées)Nuts & seeds50 g
  • fêta (écrasée)Dairy100 g
  • yaourt grecDairy100 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • jus de citron (jus d'un demi-citron)Produce25 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • zaatarSpices5 g

per serving

Nutrition

287kcal

Carbs
33 g
Proteins
8 g
Fat
14 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Colander
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • saladier

step by step

Method

  1. Cuire l'orzo

    • Cuire l'orzo dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter, rincer à l'eau froide et réserver.
    Step 1
  2. Torréfier les amandes

    • Faire griller les amandes effilées quelques minutes dans une poêle chaude, sans matière grasse.
    Step 2
  3. Préparer les légumes

    • Évider le concombre et le couper en petits dés.
    • Couper les tomates cerises, les olives noires et les tomates séchées en petits morceaux.
    Step 3
  4. Préparer la sauce à la fêta

    • Dans un bol, écraser la fêta à la fourchette.
    • Ajouter le yaourt grec, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et le zaatar.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
    Step 4
  5. Assembler la salade

    • Déposer l'orzo, le concombre, les tomates cerises, les tomates séchées, les olives et les amandes dans un saladier.
    • Verser la sauce et mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Step 5