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Salade de quinoa, crudités, crevettes et cacahuètes
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Salade de quinoa, crudités, crevettes et cacahuètes

35 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • chou blanc (émincé finement)Produce0.3 pieces
  • carottes (râpées)Produce2 pieces
  • crevettes (décortiquées)Fish30 pieces
  • quinoa sec (rincé)Grains100 g
  • coriandre (hachée (ou persil))Produce20 g
  • cacahuètes non salées (grillées à sec)Nuts & seeds80 g
  • huile de sésame (pour la sauce)Pantry60 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Pantry60 ml
  • vinaigre de cidre (pour la sauce)Pantry15 ml
  • beurre de cacahuètes (pour la sauce)Pantry30 g
  • citron vert (pressé)Produce1 piece
  • huile d'olive (filet pour la cuisson)Pantry10 ml
  • gingembre moulu (moulu)Spices2 g

per serving

Nutrition

333kcal

Carbs
24 g
Proteins
16 g
Fat
20 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Frying pan
  • Grater
  • Blender
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Cuire le quinoa

    • Rincer le quinoa puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante.
    • Rincer de nouveau à l'eau froide et réserver.
    Step 1
  2. Griller les cacahuètes

    • Faire griller les cacahuètes dans une poêle bien chaude, sans matière grasse.
    Step 2
  3. Préparer les crudités

    • Émincer finement le chou blanc.
    • Râper les carottes.
    • Hacher les herbes fraîches.
    Step 3
  4. Cuire les crevettes

    • Faire revenir les crevettes décortiquées dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et du gingembre moulu.
    Step 4
  5. Mixer la sauce

    • Mixer l'huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de cidre, le beurre de cacahuètes et le jus de citron vert.
    Step 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, déposer le quinoa, le chou, les carottes râpées, les crevettes, les cacahuètes et les herbes hachées.
    • Verser la sauce et bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Step 6