Skip to content
Tentacules de poulpe tendres au citron et piment
Main

Tentacules de poulpe tendres au citron et piment

1 h 15 minServes 2Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

2 people
  • poulpe (frais puis congelĂ©, non dĂ©congelĂ©)Fish1 kg
  • selSpices15 g
  • oignon (Ă©crasĂ©)Produce1 piece
  • ail (Ă©crasĂ©)Produce3 pieces
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • citron (pressĂ©)Produce1 piece
  • piment entier (entier)Produce1 piece
  • banane (en accompagnement)Produce2 pieces

per serving

Nutrition

464kcal

Carbs
28 g
Proteins
75 g
Fat
6 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Stovetop
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Congeler le poulpe

    • Acheter le poulpe frais et le placer au congĂ©lateur.
    • Le sortir encore congelĂ©, sans le dĂ©congeler.
    Step 1
  2. Cuire le poulpe

    • Mettre le poulpe congelĂ© directement dans la marmite.
    • Couvrir d'eau, saler uniquement avec du sel et porter au feu.
    • Laisser cuire jusqu'Ă  ce qu'il soit trĂšs tendre.
    Step 2
  3. Préparer l'ail et l'oignon

    • Écraser l'oignon et l'ail pendant la cuisson du poulpe.
    Step 3
  4. Découper le poulpe

    • VĂ©rifier la tendretĂ© : le poulpe doit se couper avec les doigts.
    • Le dĂ©couper en morceaux.
    Step 4
  5. Assaisonner

    • Ajouter le sel, le poivre et un peu de citron.
    • Ajouter l'oignon et l'ail Ă©crasĂ©s, puis mĂ©langer.
    Step 5
  6. Dresser et servir

    • Dresser le poulpe dans l'assiette avec un filet de citron.
    • Ajouter le piment entier et accompagner de bananes.
    Step 6