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Toast protéiné crème d'avocat et nectarine
Breakfast

Toast protéiné crème d'avocat et nectarine

15 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • pain de campagne (en tranche épaisse)Bakery1 piece
  • avocat (mûr, dénoyauté)Produce1 piece
  • petit suisseDairy1 piece
  • vinaigrePantry5 ml
  • selSpices1 g
  • paprikaSpices1 g
  • citron (jus)Produce5 ml
  • nectarine (coupée en tranches)Produce1 piece
  • cottage cheeseDairy50 g
  • srirachaPantry10 ml

per serving

Nutrition

525kcal

Carbs
55 g
Proteins
20 g
Fat
25 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Frying pan
  • grille-pain

step by step

Method

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer l'avocat avec le petit suisse, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le paprika jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Step 1
  2. Faire revenir les nectarines

    • Couper la nectarine en tranches.
    • La faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement dorée.
    Step 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    Step 3
  4. Dresser le toast

    • Étaler la crème d'avocat sur le pain toasté.
    • Ajouter le cottage cheese, puis les tranches de nectarine.
    • Terminer par un filet de sriracha.
    Step 4