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Tuna melt au maquereau
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Tuna melt au maquereau

15 minServes 1Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

1 person
  • pain (grandes tranches (ou 4 petites))Bakery2 pieces
  • maquereaux au naturel (en boîte, égouttés)Fish1 piece
  • câpres (égouttées)Pantry5 g
  • cornichons (petits, émincés)Pantry3 pieces
  • moutardePantry5 ml
  • skyr (ou fromage blanc)Dairy30 g
  • beurre (une noix)Dairy10 g
  • cheddar (tranches)Dairy3 pieces
  • selSpices1 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

770kcal

Carbs
62 g
Proteins
45 g
Fat
38 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • fourchette

step by step

Method

  1. Préparer la garniture au maquereau

    • Égoutter puis écraser les maquereaux à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la moutarde, les câpres et les cornichons émincés.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre et bien mélanger.
    Step 1
  2. Dorer le pain et faire fondre le cheddar

    • Faire fondre le beurre dans une poêle et y faire dorer les tranches de pain.
    • Déposer le cheddar sur l'une des tranches et le laisser fondre.
    Step 2
  3. Garnir et servir

    • Étaler la garniture au maquereau sur la tranche sans cheddar.
    • Refermer le sandwich avec la tranche au cheddar fondu et servir aussitôt.
    Step 3