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Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade
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Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade

40 minServes 4Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

4 people
  • Soja Big Steaks (trocken)Fresh4 pieces
  • Gemüsebrühe (stark gesalzen, kochend)Pantry500 ml
  • Öl (zum Braten)Pantry200 ml
  • pflanzliche Milch (ungesüßt, z. B. Sojamilch)Beverages200 ml
  • MehlPantry65 g
  • SpeisestärkePantry20 g
  • BackpulverPantry4 g
  • SenfPantry15 g
  • geräuchertes PaprikapulverSpices4 g
  • SalzSpices3 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Spices1 g
  • Paniermehl oder PankoPantry150 g

per serving

Nutrition

291kcal

Carbs
36 g
Proteins
11 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Colander
  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Soja-Schnitzel vorbereiten

    • Die Soja Big Steaks in der stark gesalzenen, kochenden Gemüsebrühe etwa 10 Minuten köcheln lassen.
    • Anschließend abgießen und die Flüssigkeit gut auspressen.
    • Die Steaks mit einem Küchentuch trocken tupfen, damit möglichst wenig Feuchtigkeit bleibt.
    Step 1
  2. Feuchte Panade herstellen

    • Pflanzliche Milch, Mehl, Speisestärke, Backpulver, Senf, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
    • Die Konsistenz sollte dickflüssig wie Streichfarbe sein; ist die Panade zu dünn, etwas mehr Mehl oder Speisestärke einrühren.
    Step 2
  3. Panieren

    • Die Soja-Schnitzel von beiden Seiten in die feuchte Panade tauchen und gut abtropfen lassen.
    • Anschließend in Paniermehl oder Panko wenden und die Panade leicht andrücken.
    Step 3
  4. Braten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel bei mittlerer bis hoher Hitze von jeder Seite etwa 4 Minuten goldbraun braten.
    • Alternativ in der Heißluftfritteuse bei 200 °C etwa 12 Minuten knusprig backen, dafür leicht mit Öl besprühen.
    Step 4