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Zucchini-Rollen mit Feta und Couscous
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Zucchini-Rollen mit Feta und Couscous

40 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • Zucchini (in dünne Längsscheiben geschnitten)Produce2 pieces
  • Feta (in Stücke geschnitten)Dairy200 g
  • Couscous (mit heißem Wasser aufgegossen)Grains150 g
  • Olivenöl (zum Bestreichen und Beträufeln)Pantry30 ml
  • Tomaten (gewürfelt)Produce2 pieces
  • Knoblauch (fein gehackt)Produce2 pieces
  • Oregano (getrocknet)Spices5 g
  • SalzSpices3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Spices2 g

per serving

Nutrition

536kcal

Carbs
58 g
Proteins
18 g
Fat
26 g
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what you’ll use

Tools

  • Peeler
  • Baking dish
  • Oven
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Zucchini vorbereiten

    • Zucchini waschen und mit dem Sparschäler in dünne Längsscheiben schneiden.
    • Scheiben mit Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen.
    Step 1
  2. Couscous quellen lassen

    • Couscous mit heißem Wasser übergießen und abgedeckt quellen lassen.
    • Anschließend mit Gabel auflockern und mit Knoblauch, Oregano und Olivenöl vermengen.
    Step 2
  3. Feta einwickeln

    • Fetastücke auf die Zucchinischeiben legen und fest aufrollen.
    • Die Rollen nebeneinander in eine Auflaufform setzen.
    Step 3
  4. Backen

    • Tomatenwürfel um die Rollen verteilen und alles mit Olivenöl beträufeln.
    • Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C backen, bis die Zucchini weich und der Feta leicht goldbraun ist.
    Step 4
  5. Servieren

    • Zucchini-Feta-Rollen auf dem Couscous anrichten und nach Belieben mit Oregano bestreuen.
    Step 5